شلة كول
مرحبا بالزائر الكريم نقول لكم نرحبا بمنتدى شلة كول اذ كنت من اعضاء شلة كول تفضل بالتسحيل

شلة كول

نحن كول على طول
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسابي



عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
العمر : 19

مُساهمةموضوع: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الإثنين فبراير 25, 2013 6:46 am

هي 3 اسباب الابتعاد عنها يضمن لنا نجاح الحمية.

pirat pirat pirat pirat
1-الحمية القاسيةيظن الكثير من الاشخاص انه عندما ينفذون حمية قاسية سوف يحققون تخفيض سريع للوزن . عندما تتناول سعرات حرارية اقل لفترة من الزمن. قدرة الجسم على التمثيل الغذائي سوف تتغير الى حرق سعرات حرارية اقل . عند التوقف عن الحمية والعودة لتناول سعرات حرارية اكثر. يبقى الجسم يحرق سعرات حرارية اقل. ويزداد الوزن مرة اخرى.



2-عدم ممارسة الرياضةالتوازن بين السعرات الحرارية المستهلكة والسعرات الحرارية المتناولة .يساعد على تحقيق الوزن المستهدف. مفتاح النجاح لخسارة الوزن هو ممارسة النشاط البدني . يلعب النشاط البدني دور كبير في حرق السعرات الحرارية الزائدة ومنع تخزينها على شكل دهون. كذلك يعزز النشاط البدني عملية التمثيل الغذائي من خلال خفض مستويات الانسولين.



3-عدم تناول الفطورتناول الفطور له دور فعال في تخفيض الوزن . البحوث والدراسات تؤكد ان الاشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار هم أكثر قدرة للحفاظ على وزن صحي . تناول وجبة فطور غنية بالبروتين ,الالياف وتحتوي على كمية مناسبة من السعرات الحرارية تحسن عملية التمثيل الغذائي من خلال تنشيط افراز الإنزيمات اللازمة لاستقلاب الدهون ومنع تخزينها. كذلك تناول وجبة الفطور تمنع الشعور بالجوع والحاجة لتناول كمية اكبر من الطعام في نهاية اليوم. pirat pirat pirat pirat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسابي



عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الإثنين فبراير 25, 2013 6:48 am

اسباب رووووووووووعة وفعالة اعطوني ردودكم santa santa
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dreams

avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
العمر : 17
الموقع : الباحةة

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الإثنين فبراير 25, 2013 6:49 am

مسكوووووريننننن موضوع جميلل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dreams.moontada.com
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الإثنين فبراير 25, 2013 1:53 pm

مشكووووووووووووره على الموضوع المفيد ننتضر منك احلى I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
zara2

avatar

عدد المساهمات : 5
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الإثنين فبراير 25, 2013 10:05 pm

وآأآإآإآأآإآأإآأآإو روؤؤوؤوؤوؤعہ ..شكراً إلك بجد أستفدت ميرسي ي حبي Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dreams

avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 24/02/2013
العمر : 17
الموقع : الباحةة

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الثلاثاء فبراير 26, 2013 8:10 am

مشگورین میرسیے
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://dreams.moontada.com
بقايا انسانهـ

avatar

عدد المساهمات : 26
تاريخ التسجيل : 26/02/2013

مُساهمةموضوع: رد: ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن   الثلاثاء فبراير 26, 2013 5:41 pm

اهنيكككككك ع موضوعكككك الجميــــــــل والرؤؤؤؤعـــــــــهـ Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاث اسباب تمنع نزول الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شلة كول :: اناقتك و رشاقتك و جمالك-
انتقل الى: